小满时节补一补,不再做个“冰美人”

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2019-05-21 10:12

小满时节补一补,不再做个“冰丽人”

广东省中病院副院长、教授 张忠德

2019年05月20日14:25 源头:羊城晚报

“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”此时大年夜麦、小麦等农作物已经结果,籽粒饱满,但还没有完全成熟,以是称“小满”,此时,大年夜自然的阳气已经相称充分,摄生要捉住这个好机会,让自己体内的气血也来个小满。

案例:

小唐已有两个多月没来例假了

小唐是一名刚刚考入大年夜学的大年夜一新生,正值妙龄,2年前还在读高中的时刻月经量便逐步削减,渐至停经。日常平凡怎么吃都吃不胖,面色苍白,四肢举动冰凉,纵然在酷热的夏天,四肢举动依然冰凉,常被身边的人当成解暑的小冰人,还时常会便秘,腹痛。家人带着她四处寻医问药,吃激素、吃中药、扎针、艾灸、拔罐、放血等能想到的措施都试了个遍,却始终没有效果。后来经伴侣先容找到德叔,德叔一看小唐的面色和身形便胸有定见了。再看看她的舌头,舌淡瘦小,苔薄白,搭脉脉沉细。

德叔阐发:

冲任虚寒,气血不敷

德叔觉得小唐是由于读书时代饮食、起居等日常生活不留意调护,致使脾胃虚弱,气血运化乏力,渐及肝肾,再感寒邪入内,凝滞于胞宫所致。治疗上,以温补冲任,健脾益气,补精养血为主,用党参、黄芪、炙甘草温中健脾补气;金樱子、首乌、黄精、鹿角胶温补肝肾,益精养血;菟丝子、淫羊藿温阳补肾等。服药七剂后,小唐便有了月经,按期门诊中药疗养,现月经周期及量等均已规复正常。

预防:

温灸气海、关元、肾俞、命门

今世很多年轻女性追求骨感美,冬天穿短裙丝袜,喜食生冷饮料,使得体质虚寒、气血不敷者多。德叔觉得,女人以血主事,气血相依,只有疗养好了气血,月经正常,才能拥有康健与漂亮。

德叔建议,这类人群在小满节气可以食用些当归、枸杞、圆肉、大年夜枣等以温补气血。平素可艾灸气海、关元、肾俞、命门。以透热为度,每穴灸约5分钟。

德叔摄生药膳房:

当归煲羊脊骨

材料:羊脊骨300克,肉苁蓉5克,菟丝子15克,当归10克,葱、姜、盐适量。

功效:温补冲任,益精养血。

羊脊骨中含有大年夜量的无机物,如磷酸钙、碳酸钙、氟、氯等微量元素,骨的有机质是骨胶原、骨类粘蛋白等,具有温中、补肾壮骨之效;肉苁蓉可补肾阳,益精血,润肠通便;菟丝子可温补肝肾;当归有补血活血的感化。本药膳具有温补肝肾,健脾养血之效。

烹制法子:将羊脊骨洗濯洁净。锅中倒入净水,水开后,将羊脊骨放入水中汆烫,捞出备用; 肉苁蓉、菟丝子、当归、洗净,用干净纱布包好,与生姜一同放入砂锅内,加1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,放入葱、盐调味即可。(记者 陈映平 通讯员 沈中)

(责编:许心怡、崔元苑)

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